上半身を捻りますのでウエストが引き締まります。左右の捻りの歪みを取りますので、腎臓の位置のバランスが整い、左右の腎臓の働きが高まります。
太ももの前側を伸ばす「コブラのポーズ」は、骨盤を安定させ、背骨の柔軟性を高めることもできるので、運動後のストレッチに活用されることが多いポーズ。ところが、意識して筋肉を使うと、お腹の引き締めポーズに早変わり。
コブラのポーズ」）。脇を閉じて、肩甲骨を中心に寄せ、ひじを伸ばしすぎ ..
まずは、ダイエットに役立つ深呼吸で内臓を活性化する「お魚のポーズ」を紹介。深呼吸をするための腹式呼吸は、ダイエットに不可欠な”痩せる呼吸”。コツは、鼻から肺がいっぱいになるまで息を吸い、お腹がぺったんこになるまでゆっくりと息を吐き切ること。
２）吸いながら、背骨を反らしていきます。肘は、伸ばすか少しだけ曲げる程度にします。（コブラのポーズとは異なり、首は反らさない）
・身体のだるさをとりのぞき、腎臓の調子を整え、背骨全体が若返り、消化 ..
【3】おへそを床からすくい上げるようにしながら、ひと呼吸。息を吸いながら、背骨を前方に長く伸ばそうと意識し、お腹を床につけたまま、胸だけを床から離す（「半分のコブラのポーズ」）。脇を閉じて、肩甲骨を中心に寄せ、ひじを伸ばしすぎないようにすると、二の腕の引き締めに◎
アメリカでは、ヨガはとりわけ、腎臓に良い、良いというよりは、腎臓が疲れないように良い姿勢を保つのだ、と教えられました。
また、合蹠のポーズによって骨盤を刺激することで血流が促され、腎臓や ..
2017年10月1日に放送された、
は、大変反響があったようです。
糖尿病、高血圧、腎臓の不調による疲れが意味することは、腎臓を元気にすれば私たちは元気を取り戻せる、ということです。
中でも「肩立ちのポーズ」は、足元で滞っていた血液を心臓へと戻しつつ、肺上部の使用を制限。さらに、ゆったりと深い腹式呼吸をすることで、心臓や肺をマッサージする。その結果、自律神経の副交感神経が優位になるので、休息モードにはいるのにも最適なポーズだ。内臓を刺激することができるし、さらに、喉元を刺激するので、甲状腺機能も調整してくれるという。
呼吸を深めて腎臓＆肝臓活性化☆健康ヨガ門のポーズリラックスして内臓を整えましょう.
をつけるには、胸の胸腺と腎臓を同時に刺激する、がお勧めです。
外からの刺激(ストレッサー)に対する抵抗力を高めて、外敵を追い払ってくれます。
をつけるには、胸の胸腺と腎臓を同時に刺激する、がお勧めです。
外からの刺激(ストレッサー)に対する抵抗力を高めて、外敵を追い払ってくれます。ヨガをはじめてから6年間、風邪で休んだ事は一度もありませんが、
毎日のレッスンで必ず入れてるブジャンガ・アサナが効いてるとおもいます。ブジャンガ・アサナはと訳されますから、その質を真似るように動くと体にしっかり効果がでますよ。食べ物ではジンジャーが良いです。
少し涼しくなった今の時期なら、紅茶にスライスして飲むと、免疫力アップにもなり、代謝も上げるので冷えを改善して、太りにくい体質になります。 コブラは細長くて、手がないものなので、その質をイメージして、近づくように動きましょう！ そうすると、ウエストの後ろにある、腎臓・副腎を強く刺激することができる。
その結果、心臓発作のリスクが低下し、目、腎臓、神経が健康に保たれます。
今月は腎臓への血行を高めるポーズを紹介します。腎の位置をビデオの初めに紹介しています。自分でこのあたりと手を当てて体感しましょう。春先の陽気に誘われて薄着になると、このあたりが意外と冷えます。そんなとき、おすすめです。
完成ポーズ時とそのあとのリラックス時で、下背部に意識集中することがポイントです。